Cycle de cinq séances de sophrologie/ gestion du stress
Dates : 5 lundis 13/01/24, 20/01/24, 27/01/24, 10/02/24, 17/02/24 (12h00-13h30)
Le groupe est limité à sept participants
Encadré par :
- Muriel Vandergucht : Psychologue – Psychothérapeute
- Cristina Ornia : Psychothérapeute – Sociologue anthropologue
- Psy Bru (Soins psychologiques de proximité en région bruxelloise)
En quoi consiste l’atelier ?
Il s’agit d’un cycle de cinq ateliers consécutifs de gestion du stress par la sophrologie.
Le corps est une ressource précieuse pour développer un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
Cet atelier vous permettra :
• De découvrir et/ou d’expérimenter des moyens de s’apaiser par le corps
• De bénéficier de moments de détente en petit groupe
• D’acquérir des outils de gestion du stress pour la vie quotidienne
Qu’est-ce-que la sophrologie?
La sophrologie est une technique de relaxation dynamique proposant des exercices physiques et mentaux :
• Retour dans l’ici-maintenant du corps (focalisation de l’attention sur le corps et sur les sensations, prise de distance avec le mental)
• Exercices respiratoires
• Auto-massages et étirements en conscience
• Développement d’un imaginaire bénéfique
• Ecoute de soi et de ses émotions
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Guidée par le sophrologue, en position debout ou assise, les yeux fermés, la personne expérimente la plupart du temps une détente profonde. La sophrologie peut se pratiquer en étant guidé mais aussi de façon autonome.
Informations pratiques :
Horaire : les lundis 13/01, 20/01, 27/01, 10/02, 17/02/24 de 12h00 à 13h30.
Lieu de l’atelier : rue de la duchesse, 2 à 1040 Bruxelles (proche du rond-point Montgomery).
Tarif : 12,50 EUROS pour les cinq séances (tarif pour les personnes pouvant bénéficier de l’aide psychologique de première ligne PSY BRU)
Inscriptions :
1) Contactez Muriel Vandergucht par mail ou sur son GSM pour vérifier qu’il reste de la
place
2) Complétez le formulaire en ligne.
3) Prenez rendez-vous pour un entretien préliminaire en contactant Muriel Vandergucht par
mail ou sur son GSM. Si vous n’avez jamais rencontré Muriel Vandergucht, cette séance préliminaire est obligatoire. Elle est nécessaire pour vérifier que la sophrologie et la formule en groupe proposée vous conviennent.
4)Payez la somme de 12,50 sur le compte bancaire de Muriel Vandergucht BE30 0014
6434 2211
L’inscription n’est effective qu’après réception du paiement. L’ordre des inscriptions se fait
suivant l’ordre de réception des paiements.
Dans le cas où un atelier devait être annulé, vous serez remboursé.
Vous recevrez un e-mail de rappel peu avant l’atelier.
N’hésitez pas à laisser un message (message vocal, mail ou SMS) et vous serez
recontacté rapidement.
Vu le nombre limité de participants, nous vous demandons de ne vous inscrire que si vous êtes certain(es) de pouvoir participer à l’atelier. L’inscription est ferme et définitive et l’annulation ne sera acceptée qu’en cas de circonstances exceptionnelles.
